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Coordonner course et lancer

Éducation physique et sportive6ème annéeEP6-MO-02
🎯 Objectif : L'élève lance après une course d'élan
  • court
  • lance
  • garde l'équilibre
Leçon

Courir puis lancer

Pour **coordonner course et lancer**, je cours avec élan, puis je lance sans m'arrêter brutalement.
**Courir** : je prends de la vitesse sur quelques pas.
**Lancer** : le bras qui lance part en arrière, le pied opposé est devant.
**Équilibre** : après le lancer, je freine et je me rééquilibre.
Sécurité : personne devant la zone de lancer, on lance tous dans le même sens.
Astuce : je regarde la cible, je cours, je lance, je freine.

Activité

Course d'élan et lancer

  1. Nous marquons une ligne de lancer et une cible au sol (cerceau).
  2. Je prends 4 ou 5 pas d'élan en regardant la cible.
  3. Je lance une balle ou un sac de sable avec le pied opposé au bras lanceur devant.
  4. Je freine après le lancer en gardant l'équilibre ; je note si j'ai réussi 2 fois sur 3.
Jeu

Courir puis lancer

Je choisis la bonne réponse

  1. Que fait-on avant le lancer pour prendre de la vitesse ?
  2. Où regarde-t-on au moment de lancer ?
  3. Quel pied est devant si je lance du bras droit ?
  4. Que fait-on juste après le lancer ?
  5. Où ne doit se trouver personne pendant les lancers ?
Exercices

Exercices – EP6-MO-02 – Courir puis lancer

Réponds par un mot ou une courte phrase (ce que l'on fait).

  1. Que fait-on avant le lancer pour prendre de la vitesse ?
  2. Où regarde-t-on au moment de lancer ?
  3. Quel pied est devant si je lance du bras droit ?
  4. Que fait-on juste après le lancer ?
  5. Où ne doit se trouver personne pendant les lancers ?
Quiz

Quiz – EP6-MO-02 – Courir puis lancer

  1. Pourquoi prend-on un élan ?
  2. Je lance du bras droit : quel pied est devant ?
  3. Après le lancer, je…
  4. Quelle règle de sécurité est vraie ?
Je m'évalue

Évaluation – EP6-MO-02 – Courir puis lancer

  1. Quel pied avance en premier du côté opposé au bras lanceur ?
  2. Pour réussir 2 fois sur 3, on essaie combien de lancers ?
  3. Que vise-t-on : une cible ou le ciel ?
  4. Avant de lancer, on prépare le bras en avant ou en arrière ?