ينسق بين الجري والرمي

لـ**التنسيق بين الجري والرمي** أجري باندفاع ثم أرمي دون توقف مفاجئ.
**الجري**: أكتسب السرعة في خطوات قليلة.
**الرمي**: الذراع الرامية تتجه إلى الخلف والرجل المقابلة أمامية.
**التوازن**: بعد الرمي أتوقف تدريجيا وأستعيد توازني.
السلامة: لا أحد أمام منطقة الرمي ونرمي جميعا في الاتجاه نفسه.
نصيحة: أنظر إلى الهدف وأجري وأرمي وأتوقف.