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Mesurer l'effet de l'effort sur le cœur (pouls)

Éducation physique et sportive4ème annéeEP4-SA-01
🎯 Objectif : L'élève compare son pouls au repos et après l'effort
  • prend le pouls
  • compare
  • explique
Leçon

Le pouls et l'effort

Le pouls** est le battement du cœur que l'on sent au poignet (côté du pouce) avec l'index et le majeur, jamais avec le pouce.
Je compte les battements pendant 15 secondes, puis je multiplie par 4 : ça donne le pouls par minute.
Exemple : 20 battements en 15 secondes → 20 × 4 = 80 par minute.
Quand je cours, mon cœur bat plus vite pour envoyer plus de sang aux muscles ; au repos, il ralentit.
Astuce : je compare toujours le pouls au repos et après l'effort.

Activité

Mesurer mon pouls

  1. Je m'assois au calme 2 minutes, puis je trouve mon pouls au poignet avec deux doigts.
  2. Je compte mes battements pendant 15 secondes (un camarade chronomètre) et je multiplie par 4 ; je note le résultat.
  3. Je cours sur place ou je fais des sauts pendant 1 minute, puis je mesure de nouveau mon pouls.
  4. Je compare les deux résultats et j'explique : le cœur bat plus vite à l'effort.
Jeu

Le pouls et l'effort

Je choisis la bonne réponse

  1. 20 battements en 15 secondes : combien par minute ?
  2. 36 battements en 30 secondes : combien par minute ?
  3. Avec quels doigts prend-on le pouls ?
  4. Après la course, le pouls est-il plus rapide ou plus lent ?
  5. 17 battements en 15 secondes : combien par minute ?
Exercices

Exercices – EP4-SA-01 – Le pouls et l'effort

Réponds par un nombre ou une courte phrase.

  1. 20 battements en 15 secondes : combien par minute ?
  2. 36 battements en 30 secondes : combien par minute ?
  3. Avec quels doigts prend-on le pouls ?
  4. Après la course, le pouls est-il plus rapide ou plus lent ?
  5. 17 battements en 15 secondes : combien par minute ?
Quiz

Quiz – EP4-SA-01 – Le pouls et l'effort

  1. 19 battements en 15 secondes : combien par minute ?
  2. Pourquoi le cœur bat-il plus vite pendant l'effort ?
  3. Où peut-on prendre son pouls ?
  4. Comparé au repos, le pouls après une course est ...
Je m'évalue

Évaluation – EP4-SA-01 – Le pouls et l'effort

  1. 22 battements en 15 secondes : combien par minute ?
  2. Après l'effort, 30 battements en 15 secondes : combien par minute ?
  3. Quand je me repose après l'effort, le pouls ...
  4. Au repos, bat-il plus lentement qu'après l'effort ?