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Enchaîner course, saut et réception
🎯 Objectif : L'élève réalise un saut en longueur avec élan
- prend l'élan
- impulse sur un pied
- se réceptionne
Leçon
Course, saut et réception
Le saut en longueur** se fait en 3 temps : l'élan, l'impulsion, la réception.
**Élan** : je cours de plus en plus vite vers la planche.
**Impulsion** : je me pousse fort sur un seul pied et je monte vers l'avant.
**Réception** : j'atterris sur les deux pieds dans le sable, genoux pliés.
Sécurité : le sable doit être libre et mou ; j'attends mon tour.
Activité
Mon saut en longueur
- Je trace une ligne de départ et une planche d'appel ; je vérifie que la fosse de sable est libre.
- Je cours de plus en plus vite sur une dizaine de pas jusqu'à la planche.
- Je me pousse sur un seul pied et je lance mes bras et mon genou vers l'avant.
- J'atterris sur les deux pieds, genoux pliés, puis je sors de la fosse par l'avant ; un camarade observe et compte mes sauts réussis.
Jeu
Course, saut et réception
Je choisis la bonne réponse
- Que fait-on avant le saut pour prendre de la vitesse ?
- On s'élance (impulsion) sur combien de pieds ?
- On se réceptionne sur un pied ou sur deux pieds ?
- Dans quoi atterrit-on au saut en longueur ?
- À la réception, les genoux sont-ils pliés ou tendus ?
Exercices
Exercices – EP4-MO-01 – Course, saut et réception
Réponds par un mot ou une courte phrase.
- Que fait-on avant le saut pour prendre de la vitesse ?
- On s'élance (impulsion) sur combien de pieds ?
- On se réceptionne sur un pied ou sur deux pieds ?
- Dans quoi atterrit-on au saut en longueur ?
- À la réception, les genoux sont-ils pliés ou tendus ?
Quiz
Quiz – EP4-MO-01 – Course, saut et réception
- Quelle est la bonne suite des moments du saut ?
- Comment doit être la course d'élan ?
- Où se fait l'impulsion ?
- Pour se réceptionner en sécurité, on ...
Je m'évalue
Évaluation – EP4-MO-01 – Course, saut et réception
- Quel est l'ordre : élan, réception, impulsion ?
- Pour sauter loin, court-on lentement ou vite ?
- Que vérifie-t-on avant de sauter ?
- Faut-il sauter quand un camarade est dans la fosse ?