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Adopter une hygiène après l'effort

Éducation physique et sportive3ème annéeEP3-SA-01
🎯 Objectif : L'élève se change, se lave et s'hydrate
  • se change
  • se lave
  • s'hydrate
Leçon

L'hygiène après le sport

Après l'effort, mon corps est chaud, je transpire et j'ai soif. Je prends soin de moi avec **3 règles** :
Je **me change** : j'enlève les vêtements mouillés de sueur et j'en mets des propres.
Je **me lave** : je me lave les mains et le visage, ou je me douche si c'est possible, avec de l'eau et du savon.
Je **m'hydrate** : je bois de l'eau, tout doucement, par petites gorgées.
Astuce : « Changer, laver, boire ! » Ainsi je reste propre et en bonne santé.

Activité

Ma routine après l'effort

  1. Après une course ou un jeu, je m'assois au calme et je reprends mon souffle quelques instants.
  2. Je retire mon tee-shirt mouillé de sueur et je mets des vêtements propres et secs.
  3. Je me lave les mains et le visage avec de l'eau et du savon.
  4. Je bois de l'eau par petites gorgées, puis je coche sur ma fiche les 3 règles que j'ai appliquées.
Jeu

L'hygiène après le sport

Je choisis la bonne réponse

  1. Que fais-je de mes vêtements mouillés de sueur ?
  2. Avec quoi me lave-je les mains ?
  3. Que dois-je boire après l'effort ?
  4. Combien de règles d'hygiène apprend-on après l'effort ?
  5. Bois-je l'eau doucement ou d'un seul coup ?
Exercices

Exercices – EP3-SA-01 – L'hygiène après le sport

Réponds aux questions sur l'hygiène après le sport.

  1. Que fais-je de mes vêtements mouillés de sueur ?
  2. Avec quoi me lave-je les mains ?
  3. Que dois-je boire après l'effort ?
  4. Combien de règles d'hygiène apprend-on après l'effort ?
  5. Bois-je l'eau doucement ou d'un seul coup ?
Quiz

Quiz – EP3-SA-01 – L'hygiène après le sport

  1. Que fais-je après le sport quand mon tee-shirt est mouillé de sueur ?
  2. Avec quoi je me lave les mains ?
  3. Quelle boisson est la meilleure après l'effort ?
  4. Combien de règles dois-je appliquer pour avoir 3 sur 3 ?
Je m'évalue

Évaluation – EP3-SA-01 – L'hygiène après le sport

  1. Quelles sont les 3 règles après l'effort ?
  2. Pourquoi dois-je boire de l'eau après le sport ?
  3. Que fais-je pour me laver les mains ?
  4. Après le sport, mets-je des vêtements mouillés ou secs ?