- الرئيسية
- الابتدائي
- السنة الثالثة
- التربية البدنية والرياضية
- يتبنى النظافة بعد المجهود
يتبنى النظافة بعد المجهود
🎯 الهدف: يغير المتعلم ملابسه ويغتسل ويشرب
- يغير ملابسه
- يغتسل
- يشرب الماء
الدرس
النظافة بعد الرياضة
بعد المجهود يسخن جسمي وأتعرق وأشعر بالعطش. أعتني بنفسي بـ **3 قواعد** :
**أغير ملابسي** : أخلع الملابس المبللة بالعرق وألبس ملابس نظيفة.
**أغتسل** : أغسل يدي ووجهي، أو أستحم إن أمكن، بالماء والصابون.
**أشرب الماء** : أشربه ببطء وبرشفات صغيرة.
نصيحة : « أغيّر، أغسل، أشرب ! » فأبقى نظيفا وبصحة جيدة.
نشاط
روتيني بعد المجهود
- بعد جري أو لعبة أجلس بهدوء وأستعيد أنفاسي لحظات.
- أخلع قميصي المبلل بالعرق وألبس ملابس نظيفة وجافة.
- أغسل يدي ووجهي بالماء والصابون.
- أشرب الماء برشفات صغيرة، ثم أضع علامة في بطاقتي على القواعد الثلاث التي طبقتها.
لعبة
النظافة بعد الرياضة
أختار الجواب الصحيح
- ماذا أفعل بملابسي المبللة بالعرق ؟
- بماذا أغسل يدي ؟
- ماذا يجب أن أشرب بعد المجهود ؟
- كم قاعدة نحفظ للنظافة بعد المجهود ؟
- هل أشرب الماء ببطء أم دفعة واحدة ؟
تمارين
Exercices – EP3-SA-01 – L'hygiène après le sport
أجب عن الأسئلة حول النظافة بعد الرياضة.
- ماذا أفعل بملابسي المبللة بالعرق ؟
- بماذا أغسل يدي ؟
- ماذا يجب أن أشرب بعد المجهود ؟
- كم قاعدة نحفظ للنظافة بعد المجهود ؟
- هل أشرب الماء ببطء أم دفعة واحدة ؟
اختبار
Quiz – EP3-SA-01 – L'hygiène après le sport
- ماذا أفعل بعد الرياضة إذا كان قميصي مبللا بالعرق ؟
- بماذا أغسل يدي ؟
- ما أفضل مشروب بعد المجهود ؟
- كم قاعدة يجب أن أطبق لأحصل على 3 من 3 ؟
أقيم نفسي
Évaluation – EP3-SA-01 – L'hygiène après le sport
- ما القواعد الثلاث بعد المجهود ؟
- لماذا يجب أن أشرب الماء بعد الرياضة ؟
- ماذا أفعل لأغسل يدي ؟
- بعد الرياضة، هل ألبس ملابس مبللة أم جافة ؟