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S'échauffer et boire de l'eau après l'effort
🎯 Objectif : L'élève réalise l'échauffement et explique pourquoi
- s'échauffe
- s'hydrate
- explique
Leçon
S'échauffer et boire de l'eau
Avant le sport, on **s'échauffe** : on remue doucement le corps pour préparer les muscles. Exemples : tourner les bras, plier les genoux, trottiner.
Après l'effort, on **boit de l'eau** : le corps a transpiré et a besoin d'eau.
L'échauffement évite de se faire mal.
Boire de l'eau aide le corps à se reposer.
Astuce : « Avant, je m'échauffe. Après, je bois. »
Activité
Mon échauffement
- Mets-toi en cercle avec ta classe. Trottine doucement sur place pendant 30 secondes.
- Fais tourner les bras, puis les épaules, puis plie lentement les genoux.
- Fais un petit jeu de course de 1 minute.
- Assieds-toi au calme et bois quelques gorgées d'eau de ta gourde.
- Explique à un camarade pourquoi on s'échauffe et pourquoi on boit.
Jeu
S'échauffer et boire de l'eau
Je choisis la bonne réponse
- Que fait-on avant le sport pour préparer son corps ?
- Que fait-on après l'effort ?
- Cite un exercice d'échauffement.
- Pourquoi faut-il s'échauffer ?
- Pourquoi le corps a-t-il besoin d'eau après l'effort ?
Exercices
Exercices – EP2-SA-01 – S'échauffer et boire de l'eau
Réponds aux questions.
- Que fait-on avant le sport pour préparer son corps ?
- Que fait-on après l'effort ?
- Cite un exercice d'échauffement.
- Pourquoi faut-il s'échauffer ?
- Pourquoi le corps a-t-il besoin d'eau après l'effort ?
Quiz
Quiz – EP2-SA-01 – S'échauffer et boire de l'eau
- On s'échauffe…
- Après l'effort, je dois…
- L'échauffement sert à…
- Quel exercice est un échauffement ?
Je m'évalue
Évaluation – EP2-SA-01 – S'échauffer et boire de l'eau
- Que fait-on avant de courir fort ?
- Que doit-on boire après le sport ?
- Donne une règle de santé pour le sport.
- Pourquoi boit-on de l'eau quand on a transpiré ?