- الرئيسية
- الابتدائي
- السنة السادسة
- التربية البدنية والرياضية
- يربط بين النشاط البدني والتغذية والصحة
يربط بين النشاط البدني والتغذية والصحة
🎯 الهدف: يشرح المتعلم فوائد الرياضة
- يذكر
- يشرح
- يخطط
الدرس
الرياضة والتغذية والصحة
النشاط البدني **المنتظم** والتغذية **المتوازنة** يحميان الصحة.
**فوائد الرياضة**: قلب وعضلات أقوى، عظام صلبة، تعب أقل، مزاج أفضل.
**التغذية**: فواكه وخضر وخبز وحليب وبيض وسمك؛ شرب الماء؛ قليل من الحلويات.
**أخطط**: مثلا اللعب 30 دقيقة كل يوم مع وجبة خفيفة صحية.
مثال: بعد الرياضة أشرب الماء وآكل فاكهة.
نصيحة: «الحركة + الأكل الجيد = لياقة جيدة!»
نشاط
مخططي الصحي للأسبوع
- نذكر معا 3 فوائد للرياضة ونكتبها على السبورة.
- أرسم أو أكتب على ورقة وجبة متوازنة فيها فاكهة وخضرة وماء.
- أنجز جدولا لأيام الأسبوع السبعة وأكتب فيه النشاط البدني الذي أتوقعه كل يوم.
- أعرض مخططي على زميل فيقول لي هل هو واقعي ومفيد للصحة.
لعبة
الرياضة والتغذية والصحة
أختار الجواب الصحيح
- اذكر فائدة للرياضة على الصحة.
- ما أفضل مشروب للارتواء؟
- هل الفاكهة مفيدة للصحة (نعم أو لا)؟
- هل يجب أكل الكثير من الحلويات كل يوم (نعم أو لا)؟
- ماذا نفعل لتنظيم أنشطتنا البدنية خلال الأسبوع؟
تمارين
Exercices – EP6-SA-01 – Sport, alimentation et santé
أجب بكلمة أو بجملة قصيرة.
- اذكر فائدة للرياضة على الصحة.
- ما أفضل مشروب للارتواء؟
- هل الفاكهة مفيدة للصحة (نعم أو لا)؟
- هل يجب أكل الكثير من الحلويات كل يوم (نعم أو لا)؟
- ماذا نفعل لتنظيم أنشطتنا البدنية خلال الأسبوع؟
اختبار
Quiz – EP6-SA-01 – Sport, alimentation et santé
- ما فائدة الرياضة؟
- ما أفضل وجبة خفيفة بعد الرياضة؟
- للحفاظ على الصحة يجب أن:
- التخطيط للأسبوع الرياضي هو:
أقيم نفسي
Évaluation – EP6-SA-01 – Sport, alimentation et santé
- اذكر عنصرين من تغذية متوازنة.
- ماذا يجب أن أشرب أثناء المجهود وبعده؟
- اذكر فائدة للرياضة على المزاج أو التعب.
- كم دقيقة يمكن اللعب كل يوم لنكون نشيطين (مثال الدرس)؟