- الرئيسية
- الابتدائي
- السنة الثالثة
- التربية البدنية والرياضية
- ينجز مسار توازن على مقعد
ينجز مسار توازن على مقعد
🎯 الهدف: يعبر المتعلم المقعد دون أن يسقط
- يركز
- يحافظ على التوازن
- يكمل المسار
الدرس
المشي بتوازن على مقعد
لأعبر المقعد دون أن أسقط أحافظ على توازني:
أنظر **أمامي** لا إلى قدميّ؛
أفتح **ذراعيّ** على الجانبين؛
أضع قدما أمام قدم بـ**خطوات صغيرة**؛
أبقى هادئا ومركزا.
السلامة: يوضع بساط تحت المقعد، وأنتظر حتى ينتهي زميلي الذي أمامي، وأبعد الأشياء الخطرة.
نصيحة: رأس مرفوع، ذراعان مفتوحتان، خطوات بطيئة.
نشاط
مساري للتوازن
- أسخن جسمي: مشي على رؤوس الأصابع، وعلى الكعبين، وعلى خط مرسوم على الأرض.
- أمشي على الخط والذراعان مفتوحتان والنظر أمامي.
- أعبر المقعد وبجانبي زميل يضمن السلامة.
- أنجز المسار 3 مرات وأحصي كم مرة نجحت دون سقوط.
لعبة
المشي بتوازن على مقعد
أختار الجواب الصحيح
- أين أنظر على المقعد: أمامي أم إلى قدميّ؟
- ماذا تفعل ذراعاي لتساعداني على التوازن؟
- كيف تكون خطواتي على المقعد: كبيرة أم صغيرة؟
- ما الذي يوجد تحت المقعد للسلامة؟
- ماذا نفعل حين يكون زميل على المقعد؟
تمارين
Exercices – EP3-MO-01 – Marcher en équilibre sur un banc
أجب بما تفعله أو تلاحظه.
- أين أنظر على المقعد: أمامي أم إلى قدميّ؟
- ماذا تفعل ذراعاي لتساعداني على التوازن؟
- كيف تكون خطواتي على المقعد: كبيرة أم صغيرة؟
- ما الذي يوجد تحت المقعد للسلامة؟
- ماذا نفعل حين يكون زميل على المقعد؟
اختبار
Quiz – EP3-MO-01 – Marcher en équilibre sur un banc
- أين ننظر للحفاظ على التوازن على المقعد؟
- ماذا نفعل بالذراعين؟
- ماذا نفعل قبل الصعود على المقعد؟
- كيف يجب أن نمشي؟
أقيم نفسي
Évaluation – EP3-MO-01 – Marcher en équilibre sur un banc
- هل يجب أن نجري على المقعد؟ (نعم/لا)
- إذا فقدت توازني ماذا أفعل؟
- هل يجب أن أبقى مركزا أثناء المسار؟ (نعم/لا)
- أي وضع للرأس يساعد على التوازن: مرتفع أم منخفض؟