الانتقال إلى المحتوى
abc123.ma
  1. الرئيسية
  2. الابتدائي
  3. السنة الثالثة
  4. التربية البدنية والرياضية
  5. ينجز مسار توازن على مقعد

ينجز مسار توازن على مقعد

التربية البدنية والرياضيةالسنة الثالثةEP3-MO-01
🎯 الهدف: يعبر المتعلم المقعد دون أن يسقط
  • يركز
  • يحافظ على التوازن
  • يكمل المسار
الدرس

المشي بتوازن على مقعد

لأعبر المقعد دون أن أسقط أحافظ على توازني:
أنظر **أمامي** لا إلى قدميّ؛
أفتح **ذراعيّ** على الجانبين؛
أضع قدما أمام قدم بـ**خطوات صغيرة**؛
أبقى هادئا ومركزا.
السلامة: يوضع بساط تحت المقعد، وأنتظر حتى ينتهي زميلي الذي أمامي، وأبعد الأشياء الخطرة.
نصيحة: رأس مرفوع، ذراعان مفتوحتان، خطوات بطيئة.

نشاط

مساري للتوازن

  1. أسخن جسمي: مشي على رؤوس الأصابع، وعلى الكعبين، وعلى خط مرسوم على الأرض.
  2. أمشي على الخط والذراعان مفتوحتان والنظر أمامي.
  3. أعبر المقعد وبجانبي زميل يضمن السلامة.
  4. أنجز المسار 3 مرات وأحصي كم مرة نجحت دون سقوط.
لعبة

المشي بتوازن على مقعد

أختار الجواب الصحيح

  1. أين أنظر على المقعد: أمامي أم إلى قدميّ؟
  2. ماذا تفعل ذراعاي لتساعداني على التوازن؟
  3. كيف تكون خطواتي على المقعد: كبيرة أم صغيرة؟
  4. ما الذي يوجد تحت المقعد للسلامة؟
  5. ماذا نفعل حين يكون زميل على المقعد؟
تمارين

Exercices – EP3-MO-01 – Marcher en équilibre sur un banc

أجب بما تفعله أو تلاحظه.

  1. أين أنظر على المقعد: أمامي أم إلى قدميّ؟
  2. ماذا تفعل ذراعاي لتساعداني على التوازن؟
  3. كيف تكون خطواتي على المقعد: كبيرة أم صغيرة؟
  4. ما الذي يوجد تحت المقعد للسلامة؟
  5. ماذا نفعل حين يكون زميل على المقعد؟
اختبار

Quiz – EP3-MO-01 – Marcher en équilibre sur un banc

  1. أين ننظر للحفاظ على التوازن على المقعد؟
  2. ماذا نفعل بالذراعين؟
  3. ماذا نفعل قبل الصعود على المقعد؟
  4. كيف يجب أن نمشي؟
أقيم نفسي

Évaluation – EP3-MO-01 – Marcher en équilibre sur un banc

  1. هل يجب أن نجري على المقعد؟ (نعم/لا)
  2. إذا فقدت توازني ماذا أفعل؟
  3. هل يجب أن أبقى مركزا أثناء المسار؟ (نعم/لا)
  4. أي وضع للرأس يساعد على التوازن: مرتفع أم منخفض؟