- الرئيسية
- الابتدائي
- السنة الأولى
- التربية البدنية والرياضية
- يقف متوازنا على قدم واحدة ثم يمشي على خط
يقف متوازنا على قدم واحدة ثم يمشي على خط
🎯 الهدف: يحافظ المتعلم على توازنه 5 ثوان ويمشي على خط
- يركز
- يحافظ على الوضعية
- يتقدم دون أن يخرج
الدرس
التوازن
المحافظة على التوازن** هي البقاء ثابتا دون سقوط.
على قدم واحدة: أركز، أنظر أمامي، أرفع قدما وأعد إلى 5.
على الخط: أضع قدما أمام الأخرى وأتقدم دون الخروج من الخط.
ذراعاي المفتوحتان تساعدانني على عدم السقوط.
نصيحة: أثبت نظري على نقطة أمامي.
نشاط
لاعب الحبل
- ارسم خطا طوله 3 أمتار على الأرض بالطباشير أو بحبل.
- وأنت واقف، ارفع قدما وعد إلى 5 وذراعاك مفتوحتان.
- امش على الخط، قدما أمام الأخرى، دون الخروج منه.
- بدل القدم وأعد المحاولة. انتبه: دون دفع، والأرض جافة ونظيفة.
لعبة
التوازن
أختار الجواب الصحيح
- أقف على قدم واحدة. كم ثانية؟
- أين أنظر لأحافظ على توازني؟
- ماذا تفعل ذراعاي لتساعداني؟
- على الخط، كيف أضع قدمي؟
- ما طول الخط الذي أمشي عليه؟
تمارين
Exercices – EP1-MO-01 – L'équilibre
أجب بكلمة أو بجملة قصيرة.
- أقف على قدم واحدة. كم ثانية؟
- أين أنظر لأحافظ على توازني؟
- ماذا تفعل ذراعاي لتساعداني؟
- على الخط، كيف أضع قدمي؟
- ما طول الخط الذي أمشي عليه؟
اختبار
Quiz – EP1-MO-01 – L'équilibre
- لأحافظ على توازني،
- كم ثانية أقف على قدم واحدة؟
- على الخط أتقدم…
- ذراعاي المفتوحتان تفيدان في…
أقيم نفسي
Évaluation – EP1-MO-01 – L'équilibre
- أرفع قدما: ماذا أفعل بنظري؟
- خرجت من الخط: هل نجحت؟
- كم قدما أرفع في التوازن على قدم واحدة؟
- ماذا أفعل إذا فقدت توازني؟