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Réaliser des roulades et équilibres au sol en sécurité
🎯 Objectif : L'élève réalise une roulade avant
- se place
- roule dans l'axe
- se relève
Leçon
La roulade avant en sécurité
La roulade avant** se fait toujours sur un tapis.
Je me place accroupi, les mains posées devant moi, les bras tendus.
Je rentre le menton sur la poitrine et j'arrondis le dos : je roule sur le dos, pas sur la tête.
Je roule droit, dans l'axe, en restant groupé (en boule).
Je me relève en poussant sur mes pieds.
Astuce : « menton rentré, dos rond, en boule ! »
Activité
Ma roulade avant
- Je m'installe sur un tapis, accroupi, les mains au sol devant moi.
- Je rentre le menton sur la poitrine, je pousse avec mes jambes et je roule tout droit sur le dos rond.
- Je reste en boule, les genoux près de la poitrine, et je me relève en poussant sur mes pieds.
- Un camarade regarde si je roule droit et s'il y a une erreur ; on échange ensuite les rôles.
Jeu
La roulade avant en sécurité
Je choisis la bonne réponse
- Sur quoi fait-on la roulade ?
- Le dos est-il rond ou plat pendant la roulade ?
- Où place-t-on le menton ?
- Sur quoi roule-t-on : la tête ou le dos ?
- Pour se relever, comment reste-t-on pendant la roulade ?
Exercices
Exercices – EP4-MO-02 – La roulade avant en sécurité
Réponds par un mot ou une courte phrase.
- Sur quoi fait-on la roulade ?
- Le dos est-il rond ou plat pendant la roulade ?
- Où place-t-on le menton ?
- Sur quoi roule-t-on : la tête ou le dos ?
- Pour se relever, comment reste-t-on pendant la roulade ?
Quiz
Quiz – EP4-MO-02 – La roulade avant en sécurité
- Où fait-on une roulade ?
- Que fait-on du menton ?
- Comment doit être le dos ?
- Comment roule-t-on ?
Je m'évalue
Évaluation – EP4-MO-02 – La roulade avant en sécurité
- Où pose-t-on les mains au départ ?
- Roule-t-on tout droit ou de travers ?
- Peut-on faire une roulade sans tapis ?
- Pour se relever, pousse-t-on sur les pieds ?