يميز مجموعات الأغذية ويركب وجبة متوازنة

تنقسم الأغذية إلى مجموعات، ولكل مجموعة دور.
**النشويات** (الخبز، الأرز، المعكرونة): تمنح الطاقة.
**اللحوم والأسماك والبيض**: تساعد على النمو.
**منتجات الحليب** (الحليب، الياغورت، الجبن): تقوّي العظام والأسنان.
**الفواكه والخضر**: تمنح الفيتامينات وتحمي الصحة.
الوجبة المتوازنة** فيها أغذية من عدة مجموعات مع الماء. أما الحلويات والمشروبات المحلاة فنتناولها نادرا.