- الرئيسية
- الابتدائي
- السنة السادسة
- التربية البدنية والرياضية
- يتبنى نمط عيش صحي مستقل
يتبنى نمط عيش صحي مستقل
🎯 الهدف: يدبر المتعلم لباسه وشربه واسترجاعه
- يحضر
- يشرب
- يسترجع
الدرس
نمط حياة صحي باستقلالية
أن أكون **مستقلا** يعني أن أعتني بنفسي دون أن يذكرني أحد.
**أحضّر** لباسي: قميص وسروال قصير وحذاء رياضي وقبعة عند الشمس.
**أشرب الماء**: قبل المجهود وأثناءه وبعده.
**أسترجع** قوتي: أمشي ببطء وأتمدد وأرتاح وأنام كفاية.
نصيحة: «أحضّر وأشرب وأسترجع!»
نشاط
روتيني الرياضي
- في اليوم السابق أحضّر حقيبتي: لباس الرياضة والحذاء ومنشفة صغيرة وقنينة ماء.
- قبل الحصة أتحقق من لباسي وأشرب بعض الجرعات من الماء.
- أثناء الحصة أشرب قليلا من الماء عند الحاجة.
- في النهاية أمشي ببطء وأتمدد دقيقتين وأشرب الماء وأغير قميصي إذا كان مبللا.
- أضع علامة في بطاقة على النقاط الثلاث التي أنجزتها: حضّرت وشربت واسترجعت.
لعبة
نمط حياة صحي باستقلالية
أختار الجواب الصحيح
- ماذا يجب أن أشرب لأرتوي؟
- ماذا يجب أن أحضّر قبل حصة الرياضة؟
- ماذا أفعل في نهاية المجهود لأسترجع قوتي؟
- ماذا أضع على رأسي عندما تكون الشمس قوية؟
- ماذا أفعل إذا كان قميصي مبللا بالعرق بعد الرياضة؟
تمارين
Exercices – EP6-SA-02 – Une hygiène de vie autonome
أجب بكلمة أو بجملة قصيرة.
- ماذا يجب أن أشرب لأرتوي؟
- ماذا يجب أن أحضّر قبل حصة الرياضة؟
- ماذا أفعل في نهاية المجهود لأسترجع قوتي؟
- ماذا أضع على رأسي عندما تكون الشمس قوية؟
- ماذا أفعل إذا كان قميصي مبللا بالعرق بعد الرياضة؟
اختبار
Quiz – EP6-SA-02 – Une hygiène de vie autonome
- متى يجب أن أشرب الماء؟
- ما اللباس المناسب للرياضة؟
- كيف أسترجع قوتي بعد المجهود؟
- أن أكون مستقلا في صحتي يعني:
أقيم نفسي
Évaluation – EP6-SA-02 – Une hygiène de vie autonome
- اذكر الحركات الثلاث للاستقلالية الرياضية.
- ماذا توجد في حقيبتي الرياضية؟
- لماذا أشرب الماء أثناء الرياضة؟
- اذكر طريقة للاسترجاع بعد الرياضة.